阳康后多久可以备孕女士，阳康后多久可以备孕

很多夫妻朋友想了解，新冠阳康后多久可以开始备孕?新冠究竟会不会对男女双方的生育能力造成影响?针对大家比较关心的问题，这次请来了一位产科医师给大家作出解答。

阳康后多久可以备孕

一般来一次月经后可以开始备孕。不过每个人体质不同，具体备孕时间还是要根据自身恢复情况而定，刚康复短时间内身体还处于疲劳期，不建议剧烈运动。如果夫妻双方症状比较严重，最好等完全康复后在备孕。精子的形成时间大概是75~85天，卵子从募集到排卵也大概是3个月，因此，3个月左右可能是一个比较安全的范围。

感染新冠会对生育能力造成影响吗

从理论上来讲，感染新冠病毒可能会对男性或女性的生育力造成一定的负面影响，不过总体影响较小，大家不必过于担忧。对于女性而言，卵泡发育的过程中存在新冠感染的风险，尤其是排卵前后，还可能暂时影响部分人的月经及性激素水平，但对女性卵巢储备功能无明显影响。对于男性而言，发热高烧会在短期内影响精子质量，短期生殖功能下降属于正常现象，三个月左右会逐渐恢复。

若夫妻双方感染新冠病毒后需要备孕，可以通过以下方式调整心情。首先，作息规律，保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于8小时;积极进行心理调适，夫妻多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力;适当锻炼、读书、听音乐等，可进行有氧操，太极、瑜伽等。另外还可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配。保持食物的多样化;避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料，最后切记不可盲目用药。(人民日报)