儿童运动障碍的症状有哪些，儿童运动需要注意哪些方面视频

儿童运动是指适合儿童进行的各种体育活动，可以有效地帮助儿童塑造健康的体魄、促进身心健康的发展。在指导儿童进行运动时，我们需要注意哪些讲究呢？下面就让我们来一起了解一下。

1.安全第一

儿童的身体发育还不完全，身体骨骼比成年人要脆弱一些，更容易受到运动意外的伤害。因此在儿童运动过程中，安全是首要考虑的问题。家长和老师必须要严格要求儿童运动时佩戴保护装备，如护膝、护肘、头盔等等，以免受到意外伤害。同时，还需要调整运动强度和时长，逐渐适应运动强度。最重要的是，不要把儿童运动当成成人竞技比赛，保持放松心态，让孩子们感受到运动快乐的同时确保安全。

2.选择适合的运动项目:

儿童运动项目的选择要基于孩子的年龄、性格、运动兴趣以及身体状况等多方面因素考虑，挑选最适合孩子的运动项目。如一些强度过大的运动项目可能会损害孩子的身体发育，一些没有兴趣的运动项目可能会降低孩子的积极性。

3.营造良好的运动氛围:

营造良好的运动氛围是儿童进行运动的必要条件之一。在带领孩子进行运动前，我们可以为孩子创造一个轻松、舒适的运动环境。例如可在户外进行运动，让孩子呼吸新鲜的空气，或者带上孩子一起听听音乐，增强孩子运动的兴趣。此外，家长和老师在引导儿童进行运动时要以正面语言进行启发和鼓励，保持良好心态和趣味性，充分挖掘孩子体内的运动潜能，让孩子从运动中获得正面的心理和生理反馈。

4.合理安排运动时间:

儿童体内的免疫系统比成年人来得弱，体力和注意力都存在极限，因此在选择运动项目和安排运动时间时需特别细心。 大多数专业的儿童健康专家建议每天往往不超过2小时，实际上每天安排到1小时的运动量孩子就已经充足。我们可以将运动时间安排在自由时间、学校体育课以及运动俱乐部等用不到大脑的时间段，以保证孩子在学业上面不会受到太多影响。

5.培养自我意识:

在指导儿童运动时，我们需要让孩子们懂得自我意识的重要性。孩子们需要知道他们的身体状况，了解自己的健康状况以及孩子们所面临的某些运动锻炼会造成的影响，需要通过不同的运动技巧来保证自己的安全。同时运动过程中也需要观察自己的身体感受，比如心率、呼吸等等，当发现有不适应时及时停止活动，防止因为不知道自己身体情况而导致的不必要风险。

6.长期坚持运动:

儿童的身体在成长过程中需要进行持续、循序渐进的锻炼，才能充分开发其潜力和特长。因此长期坚持运动就变得十分重要，可以通过多渠道提高孩子的运动参与程度，如参加运动俱乐部、体育课等等。不失为充实孩子生活的好途径，同时还能为孩子打造一份健康的人生。

总之，儿童运动的指导需要综合考虑到许多因素，从孩子身心发展的需要出发。在进行指导时要以安全第一、适度为原则，营造良好的运动氛围，同时通过长期坚持运动让孩子充分发挥自己的潜能，成为健康快乐的成长者。