运动缺乏的含义包括哪些，有哪些与缺乏运动有关的疾病

随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，很多人都长期处于工作状态，很少有时间去进行运动。而且，不运动不仅会导致身体机能下降，还会引发一系列的疾病。那么，有哪些不运动相关的疾病呢？

一、高血压

高血压是一种常见的不运动相关疾病，它的发病率越来越高。高血压是指血管内血液压力持续升高，如果不进行治疗，会导致严重的心脑血管疾病。通过长期运动可以降低血压，减少患高血压的风险。但是如果长期不运动，则可能出现高血压的症状，并对心脏和血管造成伤害，加剧疾病的发展。

二、糖尿病

糖尿病是由于胰腺中的胰岛素分泌不正常，导致血糖升高而发生的一种慢性代谢性疾病。长期不运动，减少运动量，降低心肺功能和肌肉质量，会引起糖尿病的发生。运动可以有效减少体内胰岛素的耐受性，降低血糖，避免糖尿病的发生。

三、肥胖症

肥胖症是由机体脂肪过多引起的一种慢性代谢性疾病。不运动、长时间久坐或者长时间站立不动，会导致代谢降低，燃烧能量减少，容易产生过剩脂肪。运动可以增加基础代谢率，促进体内脂肪燃烧，减少体重，降低肥胖病的风险。

四、心肌缺血和心肌梗塞

心肌缺血和心肌梗塞是因为心脏供血不足引起的一种疾病。长期不运动，缺乏体育锻炼，会增加心脏缺血和心肌梗塞的风险。运动可以促进患处的血液循环，增强心肌的营养供应，降低心脏疾病的风险。

五、骨质疏松

骨质疏松是一种骨量减少、骨质降低的疾病。长期不运动，骨骼负担减轻，骨盐沉积减少，容易造成骨骼疏松和骨折。而运动可以刺激骨骼发生生长和修复，增加骨密度，减少骨质疏松的发病率。

综上所述，不运动相关的疾病有很多，且很多疾病都与身体重要器官相关。因此，我们在平时的生活中一定要多加注意，随时保证一定的运动量。只有保持良好的运动习惯，才能够有效地减少不运动相关的疾病带来的危害，保持健康的身体。